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Tag Archives: Partie 2 : 10 postures Pilates debutant

Partie 2 : 10 postures Pilates debutant

Partie 2 : 10 postures Pilates debutant

1 Elévation latérale des jambes La position : En appui sur la main et le genou, tendez l’autre jambe pied flex et levez la jambe 5 fois en contractant bien les abdominaux. Puis faites cinq cercles dans un sens, puis dans l’autre. Les bienfaits : Cette posture renforce et stabilise …

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