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Tag Archives: Procédez à un auto-massage des épaules

8 Étapes pour réaliser un auto-massage

1 Rechargez vos mains Retenez cet enchaînement (que nous signalerons en indiquant « Rechargez vos mains ») : Frottez vos paumes de mains l’une contre l’autre. Lancez vos bras derrière vous une fois. Reposez les mains détendues sur vos cuisses. Inspirez et expirez puis refaites deux fois ces mouvements. Grâce à ces quelques gestes, …

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