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12 exercices pour les douleurs de l’avant-bras et à la main

12 exercices pour les douleurs de l'avant-bras et à la main

1. Étirement de l’intérieur de l’avant-bras Asseyez-vous avec votre bras gauche étendu, paume vers le haut. Utilisez votre main droite pour étirer la paume vers l’arrière en appuyant légèrement jusqu’à ce que vous sentiez un étirement dans votre avant-bras. Maintenez la position pendant 30 secondes et répétez trois fois. 2. …

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