1 Prévenez le syndrome de la bandelette ilio tibiale Vous pouvez prévenir l’apparition du syndrome de l’essuie-glace avec des gestes simples. Modulez vos allures de course Adaptez votre allure. Privilégiez la course rapide comme le sprint ou le fractionné qui réduit la flexion extension du genou. Si vous courez lentement, augmentez …
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