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Tag Archives: Renforcement latéral

L’exercice tout simple pour tonifier nos jambes

1- Les jambes parallèles Placez vos pieds parallèles, ouverts au niveau de la largeur de vos hanches. Fléchissez vos genoux et abaissez légèrement le haut du corps, tout en basculant votre poids dans vos talons. Rentrez le ventre. Puis ouvrez les pieds et les bras vers l’extérieur. Remettez vos pied …

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