Les pompes contre un mur

Cet exercice est parfait car quand on fait des pompes sur un mur, on a l’impression que l’exercice est beaucoup plus facile qu’au sol !

Les pompes contre un mur
Les pompes contre un mur

Debout face à un mur, tendez les bras et avancez ou reculez-vous de manière à ce que le bout de vos doigts touche le mur ; puis faites une série de 30 pompes !

Travail de tous le corps : bras, torse, jambes, abdominaux !

 

 

 

 

 

 

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