La Superwoman du gainage

Allongez-vous par terre, sur le ventre, et tendez en même temps les bras et les jambes tout en les levant vers le plafond, afin que seul votre ventre soit encore en contact avec le sol. Comme Superman quand il vole dans les cieux pour aller sauver le monde quoi…

 La Superwoman du gainage

Une fois que vous avez la position, essayez de garder le corps ainsi gainé pendant 30 secondes.

Travail de la ceinture abdominale.

LAISSER UN COMMENTAIRE

Please enter your comment!
Please enter your name here