Vous souffrez de mal de cou et de dos ? Voici quelques conseils

Les ordinateurs, les tablettes, les smartphones… ils sont récurrents dans notre vie. Grâce à eux, nous créons, nous entretenons des relations et nous nous informons. Cependant, leur utilisation peut produire des douleurs de dos et de cou. 

Parfois, même, le mal être intervient jusque dans les bras.

Bien sûr, la solution n’est pas de les abandonner. Non. Au lieu de cela, nous devons ajouter à notre quotidien des exercices et des activités qui pallient les effets secondaires de l’usage continu.

Avant de vous conseiller de bons exercices, nous pensons qu’il est essentiel de vous expliquer pourquoi ces lésions interviennent dans cette zone du corps.

Les contractures musculaires, à l’origine de la douleur de dos et de cou

Les contractures sont des lésions qui viennent du fait que nos muscles restent en tension pendant trop longtemps.

Quand cela arrive, les fameux « nœuds » apparaissent. Ils sont le résultat de l’impossibilité de notre musculature de revenir à une position détendue.

La contracture est plus ou moins aiguë en fonction de la force des muscles. Ainsi, plus ils sont fragilisés, plus la douleur est grande.

Le cou et le dos sont aussi sensibles car nous ne les utilisons pas pour prendre ou pour porter des choses, car nous ne nous en occupons pas. Il n’y a que lorsque nous percevons ces symptômes que nous nous rappelons de leur existence.

Faire des exercices qui détendent et renforcent est donc essentiel. Vous devrez également faire quelques changements dans votre vie, afin d’éliminer les stress. Sinon, vous serez contracté-e en permanence.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *